背伸びするだけダイエットとは、深い深呼吸をすることで 代謝をアップさせるダイエット方法です。毎日、背伸びしながら大きく深呼吸をする習慣をつけるのです。 このような深い呼吸や背伸びを意外と私たちはあまりやっていません。しかし、これを毎日の習慣にすると体は驚くべき変化をすることが 著者である佐藤万成医師の患者指導の結果、わかってきました。特別なダイエット法を行わない人でさえ、佐藤先生の指導により 毎日、背伸びしながらの深い深呼吸をすることを習慣にしたことで 体重が減ってダイエットに成功したのです。そして、猫背が治って姿勢がよくなったことで下垂していた内臓が もとの位置に戻り、その結果、ウエストが細くなり、 スレンダーな体型になっていったのです。
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深い深呼吸では背骨がまっすぐになり、胸郭が開いて、 横隔膜が最大限に広がります。 その結果、酸素が細胞のすみずみまでいきわたり、代謝がアップした状態が長く持続していくので、 低体温の傾向であった人も体温があがり、新陳代謝が活性化します。すると脂肪を代謝してエネルギーに変えるシステムがさかんに 働いて、余分な脂肪分を消費するようになります。そして、ウエストの周囲やヒップ、太ももなどの蓄積型の 皮下脂肪は、燃焼されていくのです。 こうしてアンチエイジングとダイエットを実現できるのです。
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