現役バレリーナの筋肉の状態を調べると、インナーマッスル、 お尻の奥にある梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、 大腿方形筋といった筋肉、そして、体幹部の腹直筋、腹斜筋、大腰筋が発達していることがわかります。ウエストが引き締まり、腰の部分にきれいな筋肉がついて、女性らしいラインが生み出されているのです。このような体をつくれば、若返ります。お腹をへこませたい、ウエストをほそくしたい、脚を細くしたい。こういった体型の改善をしながら、体全体を若返らせるのがバレエのメソッドです。基礎代謝量があがるので自然にヤセ体質になっていきます。カルチャーセンターでも いま、バレエダイエットが大人気になっています。
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ワンコインでバレエのレッスンを受けて、ダイエットしたいという需要があり、 そういった中年の女性むけのバレエ・ダイエットの教室が増えているのです。本書の著者も、体脂肪率26%の肥満体質から、20%未満のやせ体質に改善しています。 54種類のメニューがあり、方法は、55分DVD付ですので理解しやすいです。はじめて1ヶ月で身長が2センチ伸びたという人や、腰痛も軽くなった人、 1ヶ月でウエストが3センチもダウンした人。3週間で太ももの間にすきまができた40歳女性もいます。
まっすぐな背骨を回復させていく過程で、脂肪燃焼と基礎代謝UPを実現させます。 体重を減らしつつ、背骨の歪みをとり、まっすぐに立てる美しい姿勢をつくります。体を支える背骨のゆがみが改善されることで、バランスよく筋肉が使われるようになります。 基礎代謝が低い人も、基礎代謝の高い脂肪燃焼体質に自然に変わります。 脚やお腹をもっと引き締めたい人には最適のＤＶＤブックです。
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