ダイエットしたいなら、スロートレーニングがおすすめです。スローというのは、ふつうの運動よりもきわめてゆっくりと、動いて鍛えるやり方です。なぜ、ゆっくりがいいのでしょうか。それは、筋肉が緊張しているときに、その部分に酸素が不足するからです。この状態になると、脳内で成長ホルモンの分泌がおこります。この成長ホルモンこそが、代謝をアップして、皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させてくれるのです。成長ホルモンが若返りに重要な働きをしていることは知られていますが、スロートレーニングで、分泌が促進されることはまだまだ知らない人も多いです。
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なんの道具もなしに、また薬物もなしに、自分で簡単に成長ホルモンを分泌させるのがスロートレーニングの最大のメリットです。その結果、ダイエットができて、肌も若返り、カラダ全体が若返るのです。この本では、ＤＶＤでわかりやすく方法を学べます。例えば、スクワットをするにしても、どうやれば、スロトレの効果が最大限になるのか。そういったノウハウがわかります。40代からの若返りにスロトレは必須です。本書で、スクワットのスロトレだけでもマスターすれば、ぽっこりお腹もへこみ、美脚になり、ウエストがくびれてくることでしょう。
