股関節回し体操

下半身やせ

股関節の体操で骨盤調整をすると、アンチエイジングできます。横向きにねて、両足をまっすぐに伸ばし、上の足を少し後ろに伸ばして、ぐるぐると足首から回転させるという簡単な体操が知られています。左右の足を右回り、左回りに五回ずつ回すだけです。これを朝晩実行すると骨盤の歪みが調整できます。足をなるべく遠くに伸ばし、床の上のぎりぎりのところで回すと効果が高いです。骨盤の歪みがこのような簡単な体操で調整できるので、この体操で、体の歪みが整い、それによっていろいろな効果が出るようです。ポッコリと太った下腹部が、この体操でペタンコになった。歪みがとれることで、身長が数センチも伸びた。ヒップの不格好な贅肉がとれて、きれいなお尻になってきた。こういった効果が雑誌などで報告されています。

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この体操は骨盤の正常化に深くかかわる仙腸関節を整えるので、骨盤が正常な位置に戻るのです。このことで下がっていた内臓も本来の位置に戻り、過食もおさまり、ダイエット効果が出るということです。下腹部とお尻のダイエット効果が特にあります。О脚を治すにも股関節の調整が重要です。足が太い、お尻の形が悪い、というような女性には、この体操は最適な処方となるでしょう。股関節回しでは、「小腸兪(しょうちょうゆ)」というツボが刺激されることで、全身の新陳代謝が活発になります。このことが下半身のダイエット効果を高めるのです。股関節の体操は腰痛がおきているときは無理に行わないように注意しましょう。

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