がん予防

スペルミジンで寿命が延び若返り、がん予防もできる

いつまでも若々しい肉体を保ち、元気に生きる人はスペルミジンという物質をたくさん摂取しているという事実が判明しました。大豆食品に豊富に含まれる奇跡の健康成分としてレスベラトロールを超える人気です。納豆や味噌といった安価な食品から補えることも大...
お腹やせ

食べる順番を工夫することでやせる

食べ順爆発ダイエットというのが流行ったことがありますが、このノウハウは昔から知られていたもので、新しいものではありません。これは食事の量ではなく、食べる順番を工夫することでやせるノウハウです。40才をすぎるとお腹がでっぷりと太ってくるもので...
下半身やせ

姿勢を改善すると骨格が整いカラダが若返り健康になる

骨盤ベルトや骨盤調整の各種体操、骨盤を整えるヨガやピラティス、そして、ベリーダンスで骨盤ダイエットなど、骨盤を調整するとダイエットできます。最近の骨盤ブームはすさまじいものがあります。骨盤とダイエットの関係は、すでに東洋医学の分野では30年...
抗加齢医学

小麦や牛乳はアレルギー体質になりやすい食材

グルテンフリーとカゼインフリーという言葉が知られてきています。グルテンとは小麦のタンパク質であり、カゼインは牛乳のタンパク質です。これらのタンパク質には、健康に有害であるという共通点があります。グルテンやカゼインは取りすぎるとアレルギー体質...
抗加齢医学

メラトニンとビーマルワン、運動がアンチエイジングの鍵

アンチエイジングに重要な役目を担っているホルモンにメラトニンという脳から出るホルモンがあります。このメラトニン、餌に混ぜてラットに与えると、人間に換算して25年分もラットの寿命が延びたという研究データもあります。メラトニンは睡眠の質を深くし...
お腹やせ

筋肉を鍛えるとマイオカインが分泌されやせて若返る

腹だけ痩せる技術として知られるドローインダイエットは、お腹をへこませる訓練法です。 最近、太りぎみかなと自覚するのは、お腹を押さえたときかもしれません。そのお腹をへこませるだけでも筋肉を使っています。お腹の余分な皮下脂肪を実感したとき、お...
お腹やせ

若返りながらダイエットするには基礎代謝を理解する

基礎代謝を理解した運動とストレスケアでダイエットできることを知っていますか? 基礎代謝というのは、あなたの生命を維持するために使われているエネルギーのことです。 生命の動力源といってもよいでしょう。基礎代謝は、成人男性の平均が一日150...
レスベラトロール

レスベラトロール、ゴーヤ、パクチーで長寿遺伝子を活性化

老化を遅らせて、寿命を延ばす遺伝子として発見されたサーチュイン遺伝子。 別名、長寿遺伝子ともよばれています。この遺伝子のスイッチがオンになると、 活性酸素の除去力が向上して、全身の若返りが実現することがあきらかになってきました。 レス...
若返り

リンゴ、バナナ、シラントロ、ゴーヤは若返り食品

食材の中の有害成分を排除し、活性酸素を除去できる食材選びを知れば、 食事でのアンチエイジングが実現します。キーワードは多糖体。 免疫力を高める力があるとされる成分です。多糖体は乳酸菌によって多く作り出される成分でもあります。 「ヨーグ...
お腹やせ

40才過ぎてからお腹やせをするには

40才からのお腹の皮下脂肪をどうやって減らすのか。ウエストを細くしたい。 この願いを叶えるには、ダイエットの方法を年齢にふさわしい適切な方法で行う必要があります。 重要なことは、代謝をあげることです。代謝をあげるには、食材を工夫すること...