お腹やせ

若返りながらダイエットするには基礎代謝を理解する

基礎代謝を理解した運動とストレスケアでダイエットできることを知っていますか? 基礎代謝というのは、あなたの生命を維持するために使われているエネルギーのことです。 生命の動力源といってもよいでしょう。基礎代謝は、成人男性の平均が一日150...
レスベラトロール

レスベラトロール、ゴーヤ、パクチーで長寿遺伝子を活性化

老化を遅らせて、寿命を延ばす遺伝子として発見されたサーチュイン遺伝子。 別名、長寿遺伝子ともよばれています。この遺伝子のスイッチがオンになると、 活性酸素の除去力が向上して、全身の若返りが実現することがあきらかになってきました。 レス...
若返り

リンゴ、バナナ、シラントロ、ゴーヤは若返り食品

食材の中の有害成分を排除し、活性酸素を除去できる食材選びを知れば、 食事でのアンチエイジングが実現します。キーワードは多糖体。 免疫力を高める力があるとされる成分です。多糖体は乳酸菌によって多く作り出される成分でもあります。 「ヨーグ...
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お腹やせ

40才過ぎてからお腹やせをするには

40才からのお腹の皮下脂肪をどうやって減らすのか。ウエストを細くしたい。 この願いを叶えるには、ダイエットの方法を年齢にふさわしい適切な方法で行う必要があります。 重要なことは、代謝をあげることです。代謝をあげるには、食材を工夫すること...
抗加齢医学

肌も脳も成長ホルモン分泌を促すことで若返る

頭のいい人は、よく歩くのだそうです。 頭をよくするためには、歩いたり走ったりすることが効果的です。 最低でも、週に一回の運動をするようにしましょう。 日本最高権威の脳科学者も脳のアンチエイジングにはよく歩くことが大切だと説いています。...
抗加齢医学

カロリーを控え、フラックスオイルを飲めば若返る

アンチエイジングを考える人にとって食事の内容と量についての知識は必須です。 量については、カロリーを制限した食事にアンチエイジング効果が あることは、サルやラットを使った実験で、明らかにされています。 動物は、カロリーが制限されている...
抗加齢医学

ランニングマシン、トレッドミルを自宅に置けば若返る

抗加齢医学の研究の結果、軽いランニングはアンチエイジングにもっとも 有益なエクササイズであることがわかってきています。 軽いランニングをすると、健康寿命が延び、全身が若返るというのです。 それは約30分程度の時速10キロ以下の軽いラン...
抗加齢医学

走る習慣や運動の習慣で肉体は若返る

走る習慣があると平均で16年間、体が不自由になる時期を先延ばしにできるかもしれません。米国のスタンフォード大学のフライズ教授の研究によると、健康のために走る習慣のある284人と、走る習慣のない156人とについて19年間の統計によれば、走る習...
レスベラトロール

赤ブドウのレスベラトロールと若返り

長寿遺伝子は適度な運動で活性化します。 そのため、運動不足は避けましょう。 仕事ばかりしているのも運動不足を招くので、 平均して1日9時間以上の労働をしないようにしましょう。 次にスポーツを定期的にするようにしましょう。 おおむね...
蒸留水

蒸留水には強いデトックス効果がある

蒸留水には強いデトックス効果があることが知られています。 蒸留水を飲むと、便通がよくなり、肌がきれいになると体験者の皆がいいます。 蒸留水を普及させるために生涯を捧げた医師、ブラウン・ランドーン博士は 自分自身がその実践により、98歳...
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