炭水化物ダイエット

「りんご型」「洋ナシ型」はダイエット方法が違う

炭水化物を減らすダイエットや糖質制限ダイエットが広く認知されていますが、こうしたダイエット法が大きな効果を発揮するのは一部の人であり、肥満に関連する遺伝子の型を理解することで本当に効果的なダイエットやアンチエイジングの工夫ができるようになり...
レスベラトロール

長寿遺伝子とレスベラトロール

長寿遺伝子を活性化させるとされるレスベラトロール 米国での研究でアンチエイジング効果が認められ、 世界的に注目されている赤ブドウ由来の健康成分がレスベラトロールです。 アンチエイジングには、食事や運動やライフスタイルなど 多くの...
がん予防

がん予防と若返りには、黒にんにく

ニンニクに高いがん予防の効果があることはアメリカでも知られています。ニンニクの中でも熟成させてつくる黒ニンニクは有効成分が豊富です。黒ニンニクがもつ滋養強壮の効能は体力不足に悩む中高年にはおすすめです。にんにくは、古代エジプト人も活用した天...
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若返り

脳も身体もこうすれば若返る

白澤卓二さんといえば、抗加齢医学の分野で権威とされている人物です。 アンチエイジングの秘密を公開した本をたくさん書いています。 白澤卓二教授は順天堂大学大学院の教授ですが実際に二千人以上の 長寿者にあって調査した結果、アンチエイジング...
下半身やせ

肥満専門医が教える「成功率93%」ダイエット

京都府立医科大学臨床教授で、京都市立病院糖尿病代謝内科部長の吉田俊秀先生の著作です。 本書では、肥満の原因はストレスによる過食であると言いきっています。 肥満専門医が教える「成功率93%」ダイエット―ポジティブ思考+夜だけキャベツの...
下半身やせ

下半身やせ~「肥満が癌を誘発する」

肥満が「がん」誘発するということがさまざまな研究で明らかになっています。そして、年間10万人以上「肥満で誘発された癌」を発症することも判明しています。肥満であるだけで、癌のリスクがあがるということです。肥満を遠因とする癌患者が年間10万人を...
蒸留水

肌の老化を防止するアンチエイジング食材

肌を若々しく保つにはどんな方法があるでしょうか?睡眠をきちんととることは欠かせません。アンチエイジングに効果がある食材はしっかりと取ることが大切ですね。オーリングテストで有名な大村医師は、リンゴとバナナには遺伝子の劣化を防ぐ、テロメア活性の...
若返り

フラックスオイルとトランス脂肪

フラックスオイルは、オメガ3に分類される油です。健康に良い油と言えば、オリーブオイルが有名ですが、フラックスオイルは、オリーブオイル以上の健康効果を発揮します。これまでなされたフラックスオイルに関連する研究では、フラックスオイルの摂取で認知...
若返り

腕ふり健康体操とアンチエイジング

腕ふり健康体操がアンチエイジングに良いのを知っていますか?腕ふり健康体操は、誰でも簡単にできて効果のある体操のひとつです。もともとは「スワイショウ」という気功の一種からきたものだと思われます。足を肩幅に開いて立ち、力を抜いて、両腕を前後に振...
がん予防

生姜とニンニクで免疫力を高め、癌を予防する

体を温めて、免疫力を高める食材の代表が生姜とニンニクです。これにネギ、タマネギ、ニラも加えると、最強です。こうした食材は、カラダを温めると言われていますが、実際に体温があがるのでしょうか。これは研究機関の実験で確かめられています。体表の温度...
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