お腹やせ

お腹やせ

食べる順番を工夫することでやせる

食べ順爆発ダイエットというのが流行ったことがありますが、このノウハウは昔から知られていたもので、新しいものではありません。これは食事の量ではなく、食べる順番を工夫することでやせるノウハウです。40才をすぎるとお腹がでっぷりと太ってくるもので...
お腹やせ

筋肉を鍛えるとマイオカインが分泌されやせて若返る

腹だけ痩せる技術として知られるドローインダイエットは、お腹をへこませる訓練法です。 最近、太りぎみかなと自覚するのは、お腹を押さえたときかもしれません。そのお腹をへこませるだけでも筋肉を使っています。お腹の余分な皮下脂肪を実感したとき、お...
お腹やせ

若返りながらダイエットするには基礎代謝を理解する

基礎代謝を理解した運動とストレスケアでダイエットできることを知っていますか? 基礎代謝というのは、あなたの生命を維持するために使われているエネルギーのことです。 生命の動力源といってもよいでしょう。基礎代謝は、成人男性の平均が一日150...
お腹やせ

40才過ぎてからお腹やせをするには

40才からのお腹の皮下脂肪をどうやって減らすのか。ウエストを細くしたい。 この願いを叶えるには、ダイエットの方法を年齢にふさわしい適切な方法で行う必要があります。 重要なことは、代謝をあげることです。代謝をあげるには、食材を工夫すること...