若返り

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よくわかる最新療法 歩く、昇る、伸ばす からだ若返り法

25年以上の臨床経験を積んだ循環器内科の医師が書いた若返り方法の本です。臨床現場で、心筋梗塞の患者の回復を助けてきた中で、若返りの方法が導き出されました。心筋梗塞のリハビリ経験からは、アンチエイジングのためには、日々のリハビリが重要だと説い...
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冬虫夏草

冬虫夏草(とうちゅうかそう)は、コウモリガなどの蛾の幼虫に寄生する菌類です。チベットなどの高地の高原で、採集されている生薬です。これに、滋養強壮や精力増強、性機能向上などの効果があることがわかっています。漢方医学では、不老長寿をめざすための...
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野菜スープ

旬の野菜を煮込んだだけの野菜スープを毎日飲んでいた、やなせたかしさんは「続けているうちに老人斑がだんだん薄くなった」と女性誌のインタビューで証言しておられました。「シミはついには消え、帯状疱疹跡のシミもなくなった」そうです。アンパンマン原作...
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やってはいけない老ける習慣

カイロプラクターでブロガーでもある著者が自身の体験をもとに、老ける習慣をまとめた本です。美顔ローラーを使っている女性は多いかもしれませんが、これはかえって老ける可能性があると著者は主張しています。矯正下着や玄米なども否定しています。美顔ロー...
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「朝30秒の正座」で腰痛が治る

40代の健康問題でもっとも多いものの一つが腰痛です。立位での仕事が多い労働者に腰痛は多く、介護職や教職員までさまざまです。また看護師にも腰痛が多いようです。デスクワークする人にも腰痛はみられます。同じ姿勢で作業時間が長くなることが原因だとい...
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眉間の筋肉をリラックスさせると若返る

眉間の筋肉をリラックスさせると、若返ることを知っていますか? ストレスや加齢は、眉間の筋肉を知らず知らず緊張させています。 そのため人生の苦難を経た人の顔は例外なく眉間にしわがあります。 眉間のしわは、眉間の筋肉の過剰な緊張が生み出したもの...
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バレエ・ダイエット

現役バレリーナの筋肉の状態を調べると、インナーマッスル、 お尻の奥にある梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、 大腿方形筋といった筋肉、そして、体幹部の腹直筋、腹斜筋、大腰筋が発達していることがわかります。ウエストが引き締まり、腰...
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ロングブレスダイエット

アンチエイジングの効果にもすぐれているとされるロングブレスダイエット。 提唱者である美木良介さんは55才とのことですが、10歳以上若く見えます。 工夫された呼吸法をともなう体操でインナーマッスルを鍛えるものですが、内容をみると、気功法と同じ...
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サロン用エステマシンを家庭で使うメリット

サロン用のエステマシンとしてはトライポーラポーズなどが有名ですね。 このようなマシンをコンパクトにしたものが家庭用エステマシンとして販売されています。 このようなエステマシンは、いわゆるラジオ波を使ったものです。 これは、皮下脂肪を燃...
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足の運動を自宅で簡単に行うには

やせるには、下半身への運動の刺激が効果的です。 40才をすぎると進んでくる下半身太り。ウエストがでっぷり太くなり、 お尻には洋ナシのような皮下脂肪がたまり、太ももから下はまさに大根。 このような状態の大半は代謝の低下によるものであり、...
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