記憶力低下

エゴマ油

エゴマ油が、認知症の予防効果が高いことが発表されて、話題になっています。エゴマというシソの仲間の油なのですが、アルファリノレン酸が豊富で、摂取すると、EPAなどになって、血管を若返らせたり、脳細胞の活性化につながるそうです。 若返りをめざす...
炭水化物ダイエット

40歳からは糖化を防止し炭水化物を減らす食べ方に

40歳からは、体に必要な食べ物ががらりと変化することを理解すれば、若返りが簡単に実現するのです。30代までは、まだ肉体は成長や発達をとげるための段階にいて、それゆえに、糖質がたくさん摂取されても弊害がでることもありません。ごはんなどの炭水化...
若返り

冬虫夏草

冬虫夏草(とうちゅうかそう)は、コウモリガなどの蛾の幼虫に寄生する菌類です。チベットなどの高地の高原で、採集されている生薬です。これに、滋養強壮や精力増強、性機能向上などの効果があることがわかっています。漢方医学では、不老長寿をめざすための...
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スロートレーニング

筋トレ効率的な頻度

筋肉は、老化とともに減少していきます。減少したら、その代わりに皮下脂肪がたっぷりとまとわりつきます。おなかまわりはタルのようにでっぷりと太ります。これをどうやって、すっきりと締まったウエストのくびれ、男性なら豊かな胸板にしていくのか。その最...
若返り

野菜スープ

旬の野菜を煮込んだだけの野菜スープを毎日飲んでいた、やなせたかしさんは「続けているうちに老人斑がだんだん薄くなった」と女性誌のインタビューで証言しておられました。「シミはついには消え、帯状疱疹跡のシミもなくなった」そうです。アンパンマン原作...
若返り

やってはいけない老ける習慣

カイロプラクターでブロガーでもある著者が自身の体験をもとに、老ける習慣をまとめた本です。美顔ローラーを使っている女性は多いかもしれませんが、これはかえって老ける可能性があると著者は主張しています。矯正下着や玄米なども否定しています。美顔ロー...
蒸留水

ほんとうに若返る蒸留水

若返りたいという願いをもっているのであれば、さまざまなサプリメントや エステなどにも関心があることだと思います。 しかし、いかなる方法で若返りをめざすにしても、 絶対に欠かせないアイテムがあるというお話をします。 それは、蒸留水精製...
スロートレーニング

スロトレダイエット

ダイエットしたいなら、スロートレーニングがおすすめです。スローというのは、ふつうの運動よりもきわめてゆっくりと、動いて鍛えるやり方です。なぜ、ゆっくりがいいのでしょうか。それは、筋肉が緊張しているときに、その部分に酸素が不足するからです。こ...
若返り

「朝30秒の正座」で腰痛が治る

40代の健康問題でもっとも多いものの一つが腰痛です。立位での仕事が多い労働者に腰痛は多く、介護職や教職員までさまざまです。また看護師にも腰痛が多いようです。デスクワークする人にも腰痛はみられます。同じ姿勢で作業時間が長くなることが原因だとい...
若返り

眉間の筋肉をリラックスさせると若返る

眉間の筋肉をリラックスさせると、若返ることを知っていますか? ストレスや加齢は、眉間の筋肉を知らず知らず緊張させています。 そのため人生の苦難を経た人の顔は例外なく眉間にしわがあります。 眉間のしわは、眉間の筋肉の過剰な緊張が生み出したもの...
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