４０過ぎて若返る方法

アンチエイジングにもっともよいのは無農薬野菜です。 無農薬野菜は、ビタミンやミネラルなどの 栄養素が市販の野菜よりも豊富です。農薬を使用して育てた野菜はビタミンやミネラルの含有量が少なくなり、硝酸塩を多く含む植物体となります。これが胃に入る...

今、無農薬野菜や無農薬米を食べることを選択する人々が 増えてきています。安価な市販の野菜や米は大量の農薬を散布して育てられます。散布回数は数十回以上であることが普通です。農薬の人体への有害性については実はまだわかっていないことがたくさんあり...

ダイエットの王道は運動です。運動効果を高める方法が骨盤をととのえていく方法。骨盤の位置を整えてくれるベルトやスパッツを着用しつつ、日常生活や運動を行うと、動きによって骨盤の歪みが解消、結果的に姿勢がよくなり、全身の代謝が改善、向上してダイエ...

アメリカでは腸内細菌の働きについての研究がさかんですが、肥満をおこす大きな原因として、腸内細菌の種類の違いが指摘され始めています。肥満体質の人の腸内細菌のバランスは、太りにくい人のそれと大いに違うというのです。

日本人の食事は今、カロリーオーバーになってきています。必要以上のカロリーを食べるため、中年以降には太り始めるのです。中年期以降、代謝が落ちてきます。それなのに若い時と同じような食事量を維持していれば、代謝できなくなって、脂肪として皮下脂肪、...

アマゾンの奥地に住むチメイン族は冠動脈をはじめ動脈硬化が非常に少なく健康な血管を持っています。チメイン族は、炭水化物の摂取率が72パーセントもあり、米やオオバコやコーンなどの糖質の多い食物を食べているのです。日本では炭水化物の摂取の基準値は...

いかにして、活性酸素を減らし、体の糖化を抑制するかで、アンチエイジングができるかどうかが決まります。血糖値がいつも高いと、活性酸素が体内で増えてしまいます。その結果、DNAが傷ついてしまい、いろいろな癌が起こりやすくなるのです。糖尿病の人に...

ダイエットと若返りを達成するための便利な運動器具としてミニトランポリンがあります。ミニトランポリンは家庭で使える小型のトランポリンで子供用だけでなく大人用もあります。運動量を増やして、若返り、ほんとうにやせたいのであれば、トランポリンを使い...

40代から太らない体づくりをするために様々な工夫があります。40歳を過ぎると、になると太りやすくなることが多いのは筋肉の量が急に減少しはじめるのが原因です。筋肉の量が減ると、摂取したエネルギーの消費ができなくなります。それが皮下脂肪や内蔵脂...

慢性疲労で悩んでいる人は増えています。サラリーマンで長時間勤務で慢性的に疲労している人や、更年期などの影響でいつもだるい状態の主婦など、最近では中高生でも、慢性疲労を訴えるケースも増えているようです。疲労してるからだは実は老廃物が過剰になっ...