抗加齢医学

メラトニンとビーマルワン、運動がアンチエイジングの鍵

アンチエイジングに重要な役目を担っているホルモンにメラトニンという脳から出るホルモンがあります。このメラトニン、餌に混ぜてラットに与えると、人間に換算して25年分もラットの寿命が延びたという研究データもあります。メラトニンは睡眠の質を深くし...
お腹やせ

筋肉を鍛えるとマイオカインが分泌されやせて若返る

腹だけ痩せる技術として知られるドローインダイエットは、お腹をへこませる訓練法です。 最近、太りぎみかなと自覚するのは、お腹を押さえたときかもしれません。そのお腹をへこませるだけでも筋肉を使っています。お腹の余分な皮下脂肪を実感したとき、お...
お腹やせ

若返りながらダイエットするには基礎代謝を理解する

基礎代謝を理解した運動とストレスケアでダイエットできることを知っていますか? 基礎代謝というのは、あなたの生命を維持するために使われているエネルギーのことです。 生命の動力源といってもよいでしょう。基礎代謝は、成人男性の平均が一日150...
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レスベラトロール

レスベラトロール、ゴーヤ、パクチーで長寿遺伝子を活性化

老化を遅らせて、寿命を延ばす遺伝子として発見されたサーチュイン遺伝子。 別名、長寿遺伝子ともよばれています。この遺伝子のスイッチがオンになると、 活性酸素の除去力が向上して、全身の若返りが実現することがあきらかになってきました。 レス...
若返り

リンゴ、バナナ、シラントロ、ゴーヤは若返り食品

食材の中の有害成分を排除し、活性酸素を除去できる食材選びを知れば、 食事でのアンチエイジングが実現します。キーワードは多糖体。 免疫力を高める力があるとされる成分です。多糖体は乳酸菌によって多く作り出される成分でもあります。 「ヨーグ...
お腹やせ

40才過ぎてからお腹やせをするには

40才からのお腹の皮下脂肪をどうやって減らすのか。ウエストを細くしたい。 この願いを叶えるには、ダイエットの方法を年齢にふさわしい適切な方法で行う必要があります。 重要なことは、代謝をあげることです。代謝をあげるには、食材を工夫すること...
抗加齢医学

肌も脳も成長ホルモン分泌を促すことで若返る

頭のいい人は、よく歩くのだそうです。 頭をよくするためには、歩いたり走ったりすることが効果的です。 最低でも、週に一回の運動をするようにしましょう。 日本最高権威の脳科学者も脳のアンチエイジングにはよく歩くことが大切だと説いています。...
抗加齢医学

カロリーを控え、フラックスオイルを飲めば若返る

アンチエイジングを考える人にとって食事の内容と量についての知識は必須です。 量については、カロリーを制限した食事にアンチエイジング効果が あることは、サルやラットを使った実験で、明らかにされています。 動物は、カロリーが制限されている...
抗加齢医学

ランニングマシン、トレッドミルを自宅に置けば若返る

抗加齢医学の研究の結果、軽いランニングはアンチエイジングにもっとも 有益なエクササイズであることがわかってきています。 軽いランニングをすると、健康寿命が延び、全身が若返るというのです。 それは約30分程度の時速10キロ以下の軽いラン...
抗加齢医学

走る習慣や運動の習慣で肉体は若返る

走る習慣があると平均で16年間、体が不自由になる時期を先延ばしにできるかもしれません。米国のスタンフォード大学のフライズ教授の研究によると、健康のために走る習慣のある284人と、走る習慣のない156人とについて19年間の統計によれば、走る習...
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