バレエ・ダイエット

現役バレリーナの筋肉の状態を調べると、インナーマッスル、 お尻の奥にある梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、 大腿方形筋といった筋肉、そして、体幹部の腹直筋、腹斜筋、大腰筋が発達していることがわかります。ウエストが引き締まり、腰...